Swanson CoQ10 200mg (90 caps)

Swanson CoQ10 200mg (90 caps)

• Παράγει ATP στον οργανισμό
• Συνένζυμο Q10
• Κάθε κάψουλα παρέχει 200 ​​mg

Το συνένζυμο Q10 είναι ένα σημαντικό μόριο για την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας - βοηθά τα μιτοχόνδρια, τα οργανίδια που παράγουν ενέργεια των κυττάρων, να κάνουν τη δουλειά τους αποτελεσματικά και αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε καλύτερη κυτταρική υγεία. Το CoQ10 είναι γνωστό ως ψευδοβιταμίνη επειδή δεν χρειάζεται απαραίτητα να συμπληρωθεί (ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να το παράγει), αλλά είναι εξίσου σημαντικό για το ανθρώπινο σώμα με μια βιταμίνη και η συμπλήρωση μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη διαχείριση πολλών ιατρικών παθήσεων. Η πρόσληψη CoQ10 μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυτταρική ενεργειακή κατάσταση υγιών ανθρώπων, επομένως αυτό το μόριο προτείνεται να είναι βασικό στοιχείο του σχήματος συμπληρωμάτων διατροφής των περισσότερων ανθρώπων. Άλλα ονόματα για το CoQ10 περιλαμβάνουν την Ουβικινόλη και την Ουβικινόνη επειδή αυτές είναι μορφές που μπορεί να πάρει το μόριο στο ανθρώπινο σώμα, αλλά και οι δύο είναι εναλλάξιμες και μπορούν να συμπληρωθούν. Το συνένζυμο Q10 περιέχεται επίσης σε μια σειρά από τρόφιμα - το κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, κοτόπουλο) έχει τις υψηλότερες συγκεντρώσεις. τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά, τα αυγά και οι ξηροί καρποί είναι φτωχότερες πηγές. και τα φυτά δεν είναι καλές πηγές για αυτό το θρεπτικό συστατικό. Το πρόβλημα είναι ότι η καλύτερη συγκέντρωση CoQ10 βρίσκεται στον καρδιακό μυ και το ήπαρ των ζώων και επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταναλώνουν αυτά τα ζωικά όργανα τακτικά, η λήψη συμπληρώματος είναι η πιο πρακτική επιλογή.
Ορισμένες ασθένειες σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα CoQ10 - ινομυαλγία, μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου, σύνδρομο Prader-Willi, ανδρική υπογονιμότητα, νόσος Peyronie, ημικρανίες και νόσος Parkinson. Οι συχνοί καπνιστές εμφανίζουν επίσης χαμηλά επίπεδα CoQ10. Εάν κάποιος διαγνωστεί με οποιαδήποτε από αυτές τις ασθένειες, συνιστάται η συμπλήρωση CoQ10, ειδικά για θύματα καρδιακής προσβολής και ασθενείς με ινομυαλγία. Υγιείς άνθρωποι μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη συμπλήρωση CoQ10, καθώς το μόριο είναι γνωστό ότι βελτιώνει τη ροή του αίματος και προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από βλάβες λόγω οξειδωμένων μορίων χοληστερόλης, καθώς και μειώνει τη συσσώρευση αρτηριακής πλάκας.

Έχουν δοκιμαστεί διάφορες ποσότητες συμπληρωμάτων και δόσεις που κυμαίνονται από 30 mg έως 400-500 mg έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην αύξηση των επιπέδων ουβικινόλης στο αίμα και τους ιστούς. Η πιο συχνά συνιστώμενη δόση είναι περίπου 90-120 mg την ημέρα, λαμβανόμενη με ένα γεύμα, καθώς η πρόσληψη τροφής ενισχύει την απορρόφηση και την αποθήκευση. Δεδομένου ότι το CoQ10 είναι ένα λιποδιαλυτό θρεπτικό συστατικό, είναι καλύτερο να το λαμβάνετε με ένα γεύμα που περιέχει διαιτητικό λίπος και τα περισσότερα συμπληρώματα χρησιμοποιούν εναιωρήματα με βάση το έλαιο για την παροχή του CoQ10. Υπάρχουν, ωστόσο, κατοχυρωμένες με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας υδατοδιαλυτές εκδόσεις που παρουσιάζουν παρόμοια βιοδιαθεσιμότητα και αποτελεσματικότητα, καθώς και προφίλ ασφάλειας, επομένως είναι θέμα προτίμησης ποια μορφή επιλέγει να χρησιμοποιήσει ένα άτομο. Όσον αφορά την ασφάλεια, το CoQ10 έχει αποδειχθεί ότι δεν παρουσιάζει ανεπιθύμητες ενέργειες με δόσεις έως και 900 mg μετά από μακροχρόνια χρήση, επομένως η λήψη των συνιστώμενων δοσολογιών δεν θα πρέπει να προκαλεί ανησυχία.
Πολλαπλές μελέτες σε ανθρώπους έχουν δοκιμάσει τις επιδράσεις της συμπλήρωσης CoQ10 με σημαντικά φυσιολογικά και σχετικά με την υγεία αποτελέσματα. Η λήψη CoQ10 μπορεί να μειώσει τα επίπεδα οξειδωτικού στρες στο σώμα, να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να βελτιώσει τη ροή του αίματος (ειδικά σε καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από αυξημένο οξειδωτικό στρες και επιδεινωμένη ροή αίματος), να βελτιώσει την κατάσταση και τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, να αυξήσει τα αντιοξειδωτικά ένζυμα στο σώμα και γενικά να βελτιώσει την ποιότητα ζωής (ειδικά για άτομα που πάσχουν από ασθένειες). Είναι επίσης ωφέλιμο να λαμβάνετε CoQ10 με τακτική σωματική άσκηση - η οξείδωση που προκαλείται από την άσκηση μειώνεται και μπορεί να υπάρχει αντι-κόπωση κατά τη συμπλήρωση αυτού του μορίου. Τα άτομα με έμφραγμα του μυοκαρδίου μπορούν να βιώσουν καλύτερη ικανότητα άσκησης. Έχει επίσης καταγραφεί μειωμένη μυϊκή βλάβη λόγω άσκησης. Τα άτομα που ασκούνται βιώνουν μείωση στον ρυθμό της αντιληπτής προσπάθειας, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να ανεχθούν καλύτερα τα αθλητικά τους προγράμματα. Πολλαπλές ιατρικές παθήσεις μπορούν να βελτιωθούν με τα συμπληρώματα CoQ10 - υπάρχουν ισχυρές επιδράσεις στη μείωση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας (χρόνιος μυϊκός πόνος, κόπωση, προβλήματα ύπνου και επώδυνα σημεία ευαισθησίας ή σημεία ενεργοποίησης) και των συμπτωμάτων της νόσου του Peyronie (μια μορφή στυτικής δυσλειτουργίας). Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία για τη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου του Πάρκινσον, καθώς και των συμπτωμάτων και της συχνότητας των ημικρανιών και των πονοκεφάλων. Οι στείροι άνδρες μπορούν επίσης να παρουσιάσουν αύξηση στα επίπεδα τεστοστερόνης τους και η συνολική ποιότητα του σπέρματός τους βελτιώνεται με τη λήψη CoQ10. Συνολικά, ασθενείς με διάφορες ασθένειες και τα περισσότερα υγιή άτομα μπορούν να ωφεληθούν από τη λήψη ενός συμπληρώματος CoQ10, καθώς σε κλινικές έρευνες σε ανθρώπους με αυτό το μόριο έχουν παρατηρηθεί μόνο θετικά αποτελέσματα και καμία παρενέργεια.