PhD Nutrition Creatine Monohydrate (90 Caps)
Η κρεατίνη συντίθεται στον οργανισμό, κυρίως στο ήπαρ, από τα τρία αμινοξέα, αργινίνη, γλυκίνη και μεθειονίνη.
Ο μυϊκός ιστός δεν παράγει κρεατίνη και ως εκ τούτου πρέπει να προσλαμβάνει κρεατίνη από την κυκλοφορία του αίματος. Μόλις εισέλθει στα μυϊκά κύτταρα, η κρεατίνη προσκολλάται σε αυτό ένα φωσφορικό άλας υψηλής ενέργειας και στη συνέχεια είναι γνωστή ως φωσφοκρεατίνη (PCr) ή φωσφορική κρεατίνη.
Είναι αυτό το μόριο υψηλής ενέργειας που είναι ένα από τα πιο κρίσιμα συστατικά των ευεργετικών επιδράσεων της κρεατίνης στον οργανισμό. Αυτό συμβαίνει επειδή η κρεατίνη δωρίζει το φωσφορικό της υψηλής ενέργειας για να δημιουργήσει ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη), το οποίο χρησιμοποιείται από τον μυ για την ταχεία ενέργεια που χρειάζεται για τη σύσπαση των μυών, όπως κατά την άρση βαρών.
Η συμπλήρωση με κρεατίνη αναφέρεται ότι αυξάνει την περιεκτικότητα σε PCr στους μυς κατά περίπου 20% Έχοντας περισσότερη PCr στα μυϊκά κύτταρα σημαίνει ότι περισσότερο ATP μπορεί να παραχθεί γρήγορα κατά τη διάρκεια της άσκησης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της δύναμης, της δύναμης, της ταχύτητας και της μυϊκής ανάπτυξης.
Η πραγματική ομορφιά των συμπληρωμάτων κρεατίνης είναι ότι τα μυϊκά κύτταρα φορτωμένα με PCr σημαίνει ότι μπορούμε να ανακτήσουμε τα σετ μεταξύ των σετ γρηγορότερα και να κάνουμε τις μέγιστες προσπάθειες πιο τακτικά παρά χωρίς τη χρήση κρεατίνης.
Αναλύοντας αυτό με απλά λόγια: Εάν μπορώ να εκτελέσω ένα σετ 8 επαναλήψεων μέχρι την αποτυχία και μετά από ένα υπόλοιπο 3 λεπτών εκτελέσω ένα άλλο σετ 8 επαναλήψεων, θεωρητικά θα αποφέρω καλύτερα κέρδη από ό,τι αν αυτό το δεύτερο σετ έπεφτε στις 6 επαναλήψεις . Τα συμπληρώματα κρεατίνης και τα μυϊκά κύτταρα γεμάτα με PCr βοηθούν την ικανότητά μας να επαναλαμβάνουμε τις μέγιστες προσπάθειες.
